ウォーキングは食事前と食事後の10分間が効果的



食べたものを脂肪に変えないためには、食事のタイミングにあわせて運動を取り入れる事が大切です。ダイエットを考えた場合、軽い運動をするなら、食事の前が良いのでしょうか? 食事の後が良いのでしょうか?

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