壁を使って簡単プランク!週2でOKの冬太り防止筋トレ



宴会やパーティ続きのシーズンでも、ちょっとした努力で体重増を食い止められます。有酸素・無酸素運動をうまく組み合わせれば、無理なく美ボディを目指すことさえ可能。今回は、自宅やオフィスで立ったままできる簡単エアー・プランクをご紹介。

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